对体育高考生立定三级跳远训练方法的探讨

摘要

文章探讨了立定三级跳远的训练方法;方法:主要发展力量素质、速度素质、柔韧性素质和协调能力,特别是采用大负荷、超等长训练法进行力量训练;结果:经过一年的系统训练,考生成绩大幅度提高;结论:采用大负荷、超等长训练法进行力量训练,效果明显.