身体素质有效强化的思路拓展--参加NTC培训后的反思

摘要

前段时间笔者有幸参与了一场NIKE公司组织的身体素质训练课。整个培训过程共持续1个半小时,完成了12个练习单元,每个单元5分钟,其中每3个练习单元为1个大单位。整个训练课按照紧实上半身、核心强化、紧实下半身的设计思路进行素质训练。培训完毕,全身大汗淋漓,各个关节,肌肉均得到充分的锻炼,最关键的是,整个培训过程我们没有感觉到身体素质练习的枯燥和乏味,真正体验到累并快乐着的身体感觉。以下本文将着重介绍什么是NTC，有哪些特性．以及对学校体育课的设计思路有哪些借鉴意义。