跳远运动员专项速度和力量素质的特征与训练

摘要

通过对近些年国内外优秀运动员的比赛数据研究发现,助跑和起跳能力是影响跳远运动员成绩的关键。而专项速度和专项快速起跳的能力是训练的逻辑起点。跳远运动专项体能训练应具有针对性,要根据运动员的实际特征,结合跳远动作的技术特点、要求,通过对专项速度以及专项力量的模仿训练,使专项体能训练的效果得到显著提升。