心理训练在青少年中长跑比赛中的有效运用

摘要

青少年中长跑运动员要想进一步提高运动成绩,除了强化科学选材与训练外,还应加强对运动员的心理训练,通过有效的心理训练手段提高中长跑运动员的临场比赛状态,调节运动员比赛时的情绪,帮助他们在比赛中表现出最佳的竞技状态,从而取得更好的比赛成绩。笔者认为,赛前心理训练可以通过模拟演练、外物调节和自我激励的策略预防兴奋不恰当或情绪起伏,赛中以狭路相逢、哀兵必胜和永不放弃的心态看待比赛,赛后以自我调整和他人帮助的方式对待比赛结果,通过有效的心理训练不断提高运动成绩。