瑜伽运动处方对高中生身心健康水平影响的实验研究

摘要

瑜伽运动是一项集音乐、体位、舞蹈元素为一体的健身项目,通过呼吸调息、动静平衡、身心统一来改善人的身心健康,既能提高人的身体素质,还能完善人的心理素质.为了研究瑜伽运动处方对高中生身心健康水平的影响,本文运用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法,对高中生进行瑜伽运动处方的教学实验.实验结果表明,瑜伽运动能够改善高中生身体形态、心肺功能,提高柔韧性、平衡能力,对非智力因素有积极作用,提高高中生整体身心健康水平.