悬吊训练对提高步枪射击运动员稳定控制能力影响的实验研究

摘要

本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法等研究方法，探讨悬吊训练对步枪射击运动员稳定控制能力的影响，对步枪射击项目的力量训练进行完善，创新步枪射击体能训练新思路，进一步丰富步枪射击项目的体能训练方法体系。对10名步枪射击运动员进行为期12周的体能训练，使用Footscanbalanee7.6平衡仪测试系统、SCATT激光测试系统、SEIKO秒表对训练前后人体站立平衡能力、射击环数和时间变化以及核心静力力量进行测试。结论表明，通过悬吊训练，步枪射击运动员取得的环数和持枪瞄准时间显著高于实验前，背肌静力力量也得到提高，但是对平衡能力并没有显著影响。通过悬吊训练可以提高核心力量、核心稳定、神经—肌肉控制能力，从而提高步枪射击运动员的稳定控制能力。可见，悬吊训练能够较好改善步枪射击运动员的稳定控制能力，对步枪射击项目的力量训练有应用与推广价值。