广场健身舞对中年女性身心健康的影响

摘要

采用问卷调查法、文献资料法等方法,对都匀市45-59岁广场舞锻炼的150名女性进行调查,了解广场舞对其身心健康的影响。结果表明,广场健身舞能够改善中年女性体型、减少体内脂肪堆积,促进心肺功能、肌肉力量、柔韧性等身体机能的提高,同时还可以提高精神状态、促进食欲、改善睡眠质量,在生活态度、情绪控制、意志力和社会关系等心理健康方面也有积极的影响,说明广场健身舞能够很好地改善中年女性的身心健康的作用。