快速伸缩复合训练对羽毛球运动员运动表现的影响

摘要

快速伸缩复合训练是一种能有效提高运动员运动表现的方法,在篮球、足球领域有广泛应用,但在羽毛球训练领域应用较少。本文通过查阅相关文献,总结出快速伸缩复合训练对羽毛球运动员运动表现的影响。结果发现,下肢快速伸缩复合训练能提高羽毛球运动员的灵敏素质,增加场上步法的移动速度,还能提高羽毛球运动员的跳跃能力,增加在场上的起跳高度以及跨步跳的远度。上肢快速伸缩负荷训练能提高羽毛球运动员的挥拍速度,使羽毛球运动员在场上的出球更具有威胁,球速更快。