瑜伽运动对女大学生心理健康的影响研究

摘要

目的:由于富有弹性的体能要求和极具哲学、美学价值与艺术欣赏特征,瑜伽运动非常适合女性运动,长期从事瑜伽运动对提高练习者生命质量有着重要意义,通过对30名在校女大学生进行为期一学期的瑜伽运动后,使用症状自评量表SCL-90ge对实验前后受试者心理健康程度进行测评,探讨长期瑜伽运动对女大学生心理健康的影响,以期在当前社会背景下为学生提供一种简易、有效且易养成运动习惯的体育锻炼方式;方法:选取30名在校女大学生为主要研究对象,对其进行为期一学期的瑜伽运动干预,每周运动一次,每次练习时间为90分钟。第一次瑜伽运动干预前对研究对象心理健康状况进行测试（采用世界著名的心理健康测试表——症状自评量表SCL-90）,一学期瑜伽练习后采用同样的方法对受试者进行心理健康程度测试,并进行比较分析;结果:经过长期瑜伽运动后,受试者各心理因子分值都低于实验前,且躯体化、人际关系敏感、抑郁、焦虑、偏执等因子明显低于对照组（P＜0.05）,恐怖、精神病因子无明显的变化（P＞0.05）;结论:长期从事瑜伽运动可明显改善大学生心理健康,其对提高大学生生命质量有着深远意义,应予以针对性的加大瑜伽运动在学生群体的推广。