长跑使你精神愉快

摘要

＜正＞ 长跑是一项很好的体育运动,不受年龄、性别、身体条件的限制,不需要特殊的运动器械,只要有操场和马路的地方,就可以练长跑。练长跑,不仅能增强体质,而且对精神萎靡、情绪低落的人,也是一付良药。不知您注意过没有,当某些人精神不愉快时,有经验的老年人常劝他到外边跑跳跑跳,在这一跑跳的过程中,这些人的精神便恢复了正常。我们知道,身体虚弱多病的人,其情绪常常是悲观失望、焦虑不安,而积极参加体育运动,尤其是练长跑,便能增强体质、减少疾病、提高健康水平。除此之外,还能给人以积极向上的心情,使人感到生活丰富多彩,精神欢欣愉快。正像前苏联心理学家