“行如风”有益于健康长寿

摘要

＜正＞ 现代生活中的人们,由于物质生活水平大幅度提高,出门坐汽车,登楼乘电梯,使脚部锻炼日益减少,加上工作条件的改善,整天坐多走少,因此心脏病、高血压、糖尿病等"现代"常见病发病率日见增高。故专家认为,正确的健身意识是,应尽量地在日常生活中增加步行的机会。俗话说:"站如松,坐如钟,行如风"。实践证明,"行如风",即快步行走（以微微发喘为度,每步比普通走路步幅大10厘米左右）十分益于身心健康。有日常生活中,不少人都有这样的体验,在情绪欠佳时,往往想出去走走,这时若能采取快步行走的方式活动,烦恼很快就会消失。美国著名医学博士弗勒先生最近的一项研究证明,每天快步行走10分钟,能调节不良情绪,使精神保持愉快。弗勒傅士说:"许多人对这种简单而效果显著的保健方法持怀疑态度,但凡是按照我的办法,在心情欠佳时随意快步行走10分钟的朋友,事后都向我表示,他们的疲倦顿消,身心畅快无比。这种美妙的感受,至少能够维持两小时。"美国的另一位心理学家指出:临