耐力运动与“极点”

摘要

＜正＞ 在一些耐力性的运动中,如长跑、长距离骑自行车、长距离游泳、竞走时,开始后有一段时间感到特别气急、难受,甚至心慌、头晕、四肢无力,想停下来歇歇、不想再继续运动下去了。这种现象,在运动生理学上叫做"极点"。为什么在运动中会出现"极点"呢?原因是刚开始运动时,支配肌肉、关节等运动器官的神经兴奋性较高,起动较快,能迅速从安静状态进入工作状态,而支配心跳、呼吸等内脏器官的神经兴奋性较低,起动较慢、不能迅速的由安静状态进入工作状态,输送的血液和吸入的氧气难以满足身体剧烈运动时的需要,而且体内的代谢产物也不能及时排出。身体在这种缺氧的情况下进行剧烈运动,其代谢产物进入血液中,刺激呼吸中枢和血液循环系统,引起心慌、气短、头晕、胭闷、四肢无力等一系列不适应的现象。有些人不了解产生"极点"的原理,出现"极点"后,心中很是害怕,不敢继续运动,怕影响身体健康,这种担心是不必要的。