顶尖男子举重运动员赛前训练特征研究

摘要

男子举重运动员林某某获得2012年奥运会69公斤级金牌。赛前训练是全年大周期的训练中较重要的一节,随着世界举重水平逐渐提高,不断完善比赛规则,举重比赛的竞争更加激烈,对赛前训练也提出了更高的要求。本研究使用文献资料法、个案分析法、数据统计法对该运动员进行研究,得出以下结论:1.林某某赛前训练时间界定为六周,前四周为第一阶段,后两周为第二阶段。2.林某某赛前训练周三和周五进行竞赛动作训练,周一、周二、周六进行专项辅助动作训练,周四进行身体素质训练,周日休息调整。专项辅助动作中,挺举专项技术动作、专项力量上拉动作练习次数较多。一般辅助动作中,发展躯干练习次数较多。3.林某某赛前训练负荷量变化呈现“大中小”的趋势;负荷强度基本保持在83%-97%区间范围内。辅助动作最大重量训练强度基本保持在85%-100%区间范围内,其中专项力量上拉类、起立类负荷较大。赛前有较为明显的赛前减量训练特征。