组合训练对心自主神经和静态平衡功能的影响

摘要

目的:本研究评估力量和耐力组合训练的间歇恢复期时长对心脏自主神经功能和静态平衡能力产生的影响.方法:采用随机交互式设计,27名男性受试者完成3次不同恢复期时长(0h、3h和24h)的力量和耐力组合训练方案:力量练习后即刻进行耐力练习(C-0h),力量练习后休息3h后进行耐力练习(C-3h),力量练习后休息24h后进行耐力练习(C-24h).分别在运动前(0-10 min)、整个运动期间和运动后恢复期(0-10min)记录R-R间期,并进行相应HRV分析.此外,在运动前、测试结束后即刻和运动后20min进行静态平衡能力测试.结果:与安静状态相比,运动中和恢复期阶段,3种训练方案HR均值均显著增加(P＜0.05),无组间差异;在恢复期阶段,各组RMSSD、SDNN、SDNN/HR、HF和LF均值均显著降低(P＜0.05),LF/HF均值显著增加(P＜0.05),且各组间无显著差异.此外,与安静状态相比,运动后各组静态平衡能力指标均显著增加(P＜0.05),但与C-0h和C-3h运动方案相比,C-24h运动方案后指标变化幅度显著降低(P＜0.05);在运动后20min,各组静态平衡能力指标均恢复至安静水平.在其他指标中,与安静值相比,各组EPOC和TRIMP均值显著增加(P＜0.05),而各组之间无显著差异.结论:不同恢复期时长不影响运动后恢复期心脏自主神经系统的调节,但间歇恢复期时长增加至24h,运动后即刻躯干静态平衡能力波动显著降低,提示隔天进行的组合训练可有效降低急性训练干扰.