对中长跑教学训练方法的探究

摘要

中长跑是一种常见的有氧运动项目,训练主要以有氧供能的方式对心肺功能提升,在教学训练中的困难之处是在掌握途中跑、弯道跑、冲刺跑的节奏,通过训练方法的组合和针对性训练,以达到较好的训练效果。本文运用文献资料法、实地考察法、逻辑分析法等研究方法,以中长跑教学训练方法作为研究对象,对中长跑训练中的技术要点、针对性方法提出具体的方案,旨在提高中长跑成绩的同时,提高广大学习者的身体素质。