提高高一男生1000米跑成绩的实验探究

摘要

耐久跑是体育教学中《大纲》规定的中学各年级都要学习的主要教材和必测项目,又是《国家体育锻炼标准》的必测项目。1000 米跑则是浙江省衢州市初中升高中体育素质测试中的必测项目,也是高中男生每年达标测试项目,但现在学生的耐力素质持续下降。其原因是多方面的。首先,是在教学中,中长跑教材相对比较乏味,枯燥,在一定程度上影响了学生的练习积极性。第二,时下中学生课业负担较重,缺乏必要的锻炼时间。第三,现在学生都是独生子女,娇生惯养,导致其任性、懒惰、怕苦怕累,意志和毅力薄弱。第四,缺乏对体育锻炼和全面提高身体素质的正确认识等。再因为耐久跑在教学中由于持续时间较长,又要跑出一定的速度,体力消耗大,引起一系列生理、生化和其他机能反应。在生理、心理上长时间高强度的负荷,从而引发对耐久跑的畏惧心理,使学生谈长跑色变。学生绝大多数不愿意练习耐久跑项目,总是请假,找原因不跑,耐久跑这项目考核也是最难的,考起试来多数学生不及格,有些学生知道自己跑不及格干脆不跑,反正不及格。教学双方不能较好配合,学生极易产生被迫参与的感觉。因此,如何提高耐久跑的课堂效益?提高学生的耐力素质?如何调动学生学习的积极性?激发学生的学习热情?成了体育课堂教学耐久跑教材教法的关键和重点难点。本人通过几年的教学实践,总结出了以下几点教学经验,对提高学生耐力素质效果很好。因此,改进耐久跑的教学方法,树立健康的学习动机,激发学生练习兴趣,这对广大的学生来说尤为重要。我就此作了为期 3个月的教学实验,以培养学生的体育兴趣和动机作为切入点,强调科学锻炼的理论指导与意义。