老年人要牢记饮食顺口溜

摘要

合理膳食笑眯眯，一二三四五六七：一杯奶，二两米，三份蛋白四注意，五百克菜六克盐，七杯开水莫忘记。“一杯奶”指每天喝一杯牛奶或豆奶，或者是两倍的豆浆。“二两米”指碳水化合物不可少，每顿饭至少吃100克米饭或面食等淀粉类食物。这种中国式传统食谱十分科学，已受到国际上的推崇和仿效。切不可因为生活水平提高而不吃“饭”。