'三淡'养生顺应自然——上海市名老中医张云鹏养生经验精粹

摘要

上海市名老中医张云鹏年近八旬,仍面色红润,精力充沛,门诊不断,笔耕不缀.总结其养生经验,主要有以下3点:①"三淡"养生,仁德为先."三淡"即淡泊荣辱,淡忘年龄,淡漠名利.②笑口常开,甘于奉献.保持乐观、豁达、开朗的性格才能防病抗衰.益寿延年.③养生方法,食药搭配.饮食以营养、素食、清淡为主.