少儿田径运动员柔韧素质的训练方法

摘要

在做柔韧素质训练时，一定要做好准备活动，更要加强训练的系统性，注意肌肉紧张与放松有机结合起来，并给予适当力度，要避免在大运动量后身体疲劳的状态下进行急剧或过猛的柔韧练习。