篮球运动训练中关节损伤原因及防治策略

摘要

为保证运动员篮球运动安全性,分析篮球运动训练中关节损伤原因,提出关节损伤有效防治措施。损伤原因方面:运动员缺乏保护意识,未考虑落脚点和落地方式,体力透支和身体疲劳,生理机能水平和运动能力下降,准备活动不当,没有认真完成热身,篮球技能不够熟练,技术动作错误,关节带伤训练;防治策略方面:加强篮球运动组织工作,培养关节保护意识,严守篮球运动规则,做好热身准备活动,打球时佩戴绷带和护膝,合理分配体能,采用主动恢复法缓解身体疲劳,及时下场休息补充水分,针对性训练关节,提高身体平衡能力,选择合适运动动作,掌握落地缓冲技术,关节损伤后应注意恢复。