浅谈核心稳定力量训练对帆板运动的作用

摘要

（1)研究目的：本文通过总结核心力量对帆板运动的重要作用为运动训练服务。研究方法：文献资料调查法。如果核心肌群没有足够的稳定能力，力量在上下肢的传递过程中就会分散或者力量消耗，最终影响运动完成的质量；（2)研究结果：核心稳定力量训练可以增强核心肌群的力量、增强身体稳定性、提高能量输出，降低体能消耗、提高呼吸肌的工作能力、预防和治疗运动损伤；（3)研究结论：在帆板运动中通过近端固定提高末端肌肉的发力“核心”位于运动链的中心，它可以有效的传递上下肢力量，调节下肢肌群对地面的作用力度，从而提高上下肢或技术动作间的协同效率。