缓解头痛，从改掉坏习惯开始

摘要

＜正＞1.避免长时间用电子产品。电子产品屏幕的亮光会刺激脑部,诱发偏头痛,尤其是距离更近、使用更频繁的手机。法国有研究证明,盯着电子产品较久的人,偏头痛发作风险也高。长时间用电脑、看手机,眼睛及肩颈疲劳也会造成头颈部肌肉过度收缩,产生头痛。此外,电子产品发出的蓝光会影响睡眠,加重头痛。专家建议,用电子产品时应限制时间,常眨眼睛、起身活动;把屏幕稍微调暗、放大字体;不要在昏暗环境中看手机、电