怎样避免运动损伤

摘要

健身有助于肌肉增长和增强心血管系统功能,不仅能保持身材,而且有益于预防多种疾病。若方法不当,健身也有可能使身体受到损伤。可采取以下方法避免:1.健身前要热身。热身有助于活跃肌肉,让韧带更有弹性运动前做几组拉伸运动可达到很好的效果。