六大不良饮食习惯有损免疫力

摘要

1.蛋白质食品吃太少。蛋白质是免疫细胞的重要组成部分,如果摄入不足,免疫细胞无法及时修复和增殖,就会导致免疫力低下。建议:成年人每人每天的蛋白质摄入量为男性65克、女性55克。如果是消化吸收功能下降的老年人、减重人群、手术后患者可适当增加瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆制品等优质蛋白食品的摄入。