抓左手催眠法

摘要

几年前在早晨锻炼时我听别人介绍了一个抓左手催眠法，经众多老年人试用有效。方法是：上床想睡时，闭目，将左手置身旁，四指微屈，慢慢抓拳，慢慢放开，一抓一放，连续进行，约10秒-30秒为一次。此法的要点是：思想必须集中在左手的抓拳动作上。10分钟后，动作减慢，最后进入梦乡。