消愁秘籍:吃对了,动起来

摘要

＜正＞如果在心情不好、压力大的时候吃一个甜甜脆脆的苹果,是不是有一口一口吃掉忧愁的感觉呢?这个时代,压力无处不在。中青年人面临工作压力、婚姻压力、房贷压力,以及赡养老人、抚育子女的生活压力;学生面临求学压力、求职压力;老年人面临身体衰老、生病、空巢等各种压力……没有谁是轻轻松松生活的。在重重压力下,很多人出现了失眠、焦虑、食欲不佳、内分泌失调等问题,长此以往会影响人的健康。那么,我们该如何生活,才能让自己的身心保持健康呢?记得前不久看了一个TED演讲,是