自我幸福感,如何提升?

摘要

正幸福感是指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。自我幸福感越强,生活满意度越高,自我肯定程度也越高。如何提升幸福感呢?英国的一项《幸福感计划》研究,联合400多名世界各地科学家跨学科工作,发现有5种要素是提高自我幸福感的关键。1.运动。出去散散步或者跑一圈,去骑自行车、跳舞、打球、游泳、爬山等。总之,重要的是要