冥想对2名初中生情绪改善和专注度提升的个案追踪研究

摘要

目的采用个案追踪研究,验证了冥想练习对中学生情绪改善和专注度提升的效果。方法采用个案研究设计,2名被试进行冥想练习,采用实验与访谈结合的方法进行研究。以多项心理量表和脑电采集设备（脑电监测设备）作为研究工具,在冥想练习前后采用焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）、正性负性情绪量表（PANA）、心智觉知问卷（MQ）及划消测验对被试的情绪状况和注意力进行测评,使用脑电监测设备采集被试的专注度数据。评估冥想练习对初中生情绪改善情况及专注度的提升效果。结果①冥想练习可有效改善有情绪问题被试的情绪;②冥想练习可有效改善有情绪问题被试的自我觉知,尤其是在聚焦当下和情绪觉知这两个维度;③冥想练习明显提高了被试的专注度指数。结论冥想练习能改善个体的情绪状态,并有助于专注度的提升。