坏膝盖,即使轻度运动也可保护你的移动性

摘要

如果你有膝关节炎,关节软骨的磨损,你可能会认为只有长期、强化治疗才能让你继续行走。但是简单增加轻微的运动可能是所有需要的辅助。发表于《英国医学杂志》的一项研究发现,更多的时间做低强度体育锻炼（如推吸尘器、走来走去房间,或漫步通过杂货店）就可以预防膝盖关节炎恶化和抵抗随着年龄增长发展一个残疾的可能。需要做多少的活动呢？