哪种运动量对心脏健康最佳?

摘要

定期运动有助于防止高血压、心脏病发作、卒中和一系列其他慢性疾病。虽然大家知道运动的益处很多,但很多人还是不能坚持每天运动。其中一个原因是人们误解运动非得让心剧烈跳动和出汗。如果是为了赛跑或其他运动赛事训练,这种程度的运动是合理的。