锻炼可有效预防跌倒

摘要

老年人有规律的运动可以有效防止跌倒。2018年4月发表在《美国医学会杂志》上的文章提出了这一结论。研究小组回顾分析了最新20项研究,研究显示有足够的证据证明锻炼、强化肌肉力量、改善身体平衡能力有助于预防老年高危人群的跌倒。研究中大多数人每周锻炼三次。不管人们是自己锻炼,还是参加健身课程,还是接受物理治疗,其益处都是一样的。