名人与散步健身

摘要

@@ 散步是最简便易行的健身运动,也是所有健身活动中坚持率最高的活动,人们在散步过程中受伤的风险也很低.散步可以促进人体的新陈代谢,增加人体能量的消耗.散步对脑力劳动者尤其有益,轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张.同时,散步时人全身的血液循环加快,脑血流量增加,神经细胞的营养得到改善,因而对恢复大脑皮层的功能特别有利.