九个要领防跑步伤

摘要

天气炎热,人们习惯了呆在空调房里,时间久了,就容易头晕、乏力。事实上,夏天最应该通过跑步等运动来强身健体。然而,如果跑步不得要领,很容易受伤。有研究显示,跑步受伤的概率为30%～80%。为此,专家提出了＂9个跑步要领＂,帮你预防跑步伤。 头肩稳定 跑步过程中,头部和肩部应保持稳定,切忌摇头晃脑。两眼应注视前方,肩部适当放松。