冬日失眠要“四调”

摘要

季节交替,很多人晚上睡不好。中医认为,失眠与人体的心、脾、肝、肾功能失调相关。现代社会生活节奏快,工作压力增大,很多人容易精神紧张、焦虑。中医认为,木气过旺,木郁则相火炎上。晚上11点至凌晨3点是肝与胆的时相,木旺则相火扰心,容易出现失眠。过度饮食,过食辛辣,损伤脾胃,导致“胃不和则卧不安”;经常熬夜,耗伤精血,肝肾不足,虚火扰心亦致不寐。