幸福人生的睡眠秘诀

摘要

有人天生睡眠就好,哪怕环境再差也能倒头就睡;有人天生睡眠不好,哪怕环境再好,也不容易入眠。有专家表示,基因是导致失眠的因素之一。人们普遍认为自己有失眠问题,它影响着30%的人口。饮食因素专家表明,食物不仅能为身体提供必需的营养,也影响着睡眠。睡眠质量的好坏与获取的食物营养息息相关。如果长期偏食,缺乏某些重要营养元素,也会导致失眠。还有一些食物中的元素会刺激人的神经,让人不易入睡。