规律作息 健康睡眠

摘要

国际社会公认的健康标准有三条：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。睡眠充足是我们健康的三大衡量标准之一。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一币全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。