'四乐'助眠养生

摘要

良好的睡眠质量保证了正常的新陈代谢,免疫系统及大脑得以及时修复,使身体健康并充满活力。影响老年人睡眠质量的因素是多方面的,但大多是为利所困、为忧所扰、为事所烦。“四乐”则有助于纾解郁闷、平衡心态、安神静气,不失为一剂助眠养生的良方。知足常乐。“比上不足,比下有余”看似不求进取,实为人生智慧、高明之举,因为“人比人,气死人”。不要总与比你强的人比,而是要和自己的过去比。只要今天胜过昨天,就算超越自我。不以物喜,不以己悲,不为琐事困扰,不为得失烦心,贫也安然,富也安然,无欲无求,气定神贻,愉悦幸福。