非熬夜不可？那就学学科学熬夜法吧

摘要

熬夜会对身体产生种种危害,而对医生、护士、媒体人来说,熬夜加班是不可避免的.不过,也不必太恐慌,夜班给身体带来的损耗,可以通过饮食和锻炼的方式进行弥补.医生提醒,夜班族要注意补充维生素、水分和蛋白质,晚间要吃得清淡,可以多吃水果;夜班结束后,白天也要注意进行睡眠补偿;在保证睡眠的基础上,白天也别老窝在家里了,多出去走走,晒晒太阳,进行一些基础的户外运动.