饮水金字塔

摘要

《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《健康饮料指南》，根据各种饮料含糖量和热量划分出6个等级。这个指南也被称为日常喝水的健康“金字塔”。第一等级是水，包括白开水和矿泉水。白开水是最好的饮料，没有任何禁忌，适合于所有的人，也是每天最该多喝的。第二等级是茶和纯咖啡，均不舍热量。茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，宜经常适量饮用。