适合老年人的6个低强度运动

摘要

有道是,生命在于运动,但随着老年人年龄不断增长,高强度运动不仅有损关节,对心脏来说负荷也过重了。下面6种简单易学的低强度运动,老年人不妨学一学,对健康大有裨益。猫弓腰式伸展具体做法:四肢着地,手与肩膀垂直,膝盖与臀部垂直;需要缓冲的人可在膝盖下面垫上毛巾。