老年人锻炼一定要“悠着点”

摘要

随着年龄增加，老年人的器官功能开始衰退？因此，老年人在运动时．要选择轻松平缓、能促进呼吸和血液循环、具有保健作用的有氧耐力运动，如步行、慢跑、跳舞、太极拳、健身操等。超过65岁的老年人，只有少数可以参加游泳和骑车运动。