中老年人体育锻炼风险的识别和测度

摘要

伴随着科学技术的进步和社会的文明进程,人们健康意识不断增强,越来越多的中老年人把体育锻炼作为强身健体、促进健康的主要手段.有的中老年人错误地认为自己的健康状况与体育参与成正比,认为体育锻炼的时间、运动量和负荷强度越大越好,有的越跑越快,有的登山越登越高,越登越险,有的长时间未经训练就坚持冬泳,这些做法往往造成身体局部的疲劳,运动器官劳损,甚至危及心脏,造成猝死;也有中老年人形成运动依赖综合症,导致人际关系冷漠,忽视、淡漠家庭成员感受,带来严重的社会危害;因此,体育锻炼它是一把"双刃剑",在产生巨大社会效益并给人们身心带来益处的同时,也不可避免地带来了许多风险.