聚焦冥想对中老年高血压病人焦虑水平和睡眠质量的影响

摘要

[目的]探讨聚焦冥想对中老年高血压病人焦虑水平和睡眠质量的影响. [方法]将伴有焦虑和睡眠问题的80 例1级、2级高血压中老年病人随机分成观察组和对照组,每组40例,对照组进行常规治疗和健康教育,观察组在此基础上采用聆听录音的方式进行聚焦冥想,每晚睡前聆听30 min或35 min,干预8周,干预前后采用焦虑自评量表(SAS)、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)进行测评. [结果]干预后观察组SAS得分均较对照组和干预前显著下降(P＜0 .01),PSQI总分及除催眠药物外的6个因子得分均较对照组和干预前显著下降(P＜0 .05或 P＜0 .01) . [结论]聚焦冥想能有效降低中轻度高血压中老年病人的焦虑水平,改善其睡眠质量.