花毽的技术分类和基本动作

摘要

踢毽子能否减肥踢毽子属于有氧运动．如果运动时间够长，强度够大是可以达到燃脂减肥的效果。有氧运动燃脂是全身的，所以也可以瘦腿、塑腰等作用。另外要达到减肥运动的有效燃脂时间，每次踢毽子必须超过50分钟，建议初学者时间控制在2个小时内。