三个运动有助缓解骨质疏松

摘要

50岁后，人体的骨骼代谢趋向负平衡，分解速度大于重建速度。人体骨质开始减少，骨密度变低，骨强度下降。《中国骨质疏松骨折防治蓝皮书》最新数据显示，中国50岁以上的人群中，约6944万人患有骨质疏松症，约2．1亿人存在低骨量。骨质疏松与骨代谢有关，在医院要到内分泌科去看。因为骨质疏松在日常生活中没有特殊的表现，它的发展也比较慢，很少有人在意。在年轻时注意饮食、锻炼，使骨骼健壮，阻止钙质流失，年纪大时骨质疏松的程度可大大减轻。