浅谈背越式跳高摆动腿的作用以及运动训练

摘要

起跳是背越式跳高技术的关键环节．有效的起跳是支撑蹬地与摆动动作最佳配合的结果．在瞬间完成的跳高起跳过程中，适时、快速、有力的摆腿动作，是提高起跳效果的保证．而许多人关注的重点大都集中在增加起跳腿的力量和蹬伸速度上．而对摆动腿在此过程中的重要作用认识不足。实际上提高起跳效果的关键正在于如何最大限度地发挥摆动腿的重要作用，它直接影响着腾起的速度、角度和方向。本文对摆动腿动作的技术原理和训练作一补充性的阐述．以期为教学与训练提供理论与实践依据。