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单臂拉力器俯卧侧平举

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正尝试一下这一非常规的动作来像激光一样聚焦你的三角肌后束。动作要领:将一个可调式上斜板放在一个低位拉力器的侧面,将一个D型手柄连接到拉力器上,将斜板设置成30-45度角。面朝下俯卧在上斜板上,用你的胸部顶住斜板,将你的双脚放

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来源
《科学健身》 |2009年第9期|P.82-82|共1页
作者
闫小英;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 CHI
中图分类健美运动（健力美）;
关键词
斜板; 可调式; 动作要领; 后束; 月卜; 上背部; 肩部;

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