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怎样锻炼才能获得最佳效果

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正1.每学一个动作,务必了解其具体内容、功能和正确做法,每练一个动作,务必做到姿势正确并把意念集中在这个动作正在锻炼的主要身体部位上。2.每锻炼某一部位肌肉,就应该使该肌肉连续多次受到一定强度的刺

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来源
《科学健身》 |2009年第3期|P.83-83|共1页
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正文语种 CHI
中图分类健美运动（健力美）;
关键词
身体部位; 锻炼效果; 健美运动; 锻炼时间; 工作负荷; 锻炼者; 负荷量; 疲劳过度; 前后左右; 性刺激;

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