杠铃挂式深蹲

摘要

正使用这个杠铃动作来训练你的整个身体,并加强你的平衡能力和核心区力量。开始双脚分开同肩宽站立,在你的大腿前方抓握住一副稍轻或中等重量的杠铃。在整个动作过程中,你要始终保持你的胸部上挺、肩部后展和腹肌收紧。