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7个你从未听说过的动作

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正安排一次新鲜之旅在你的训练中,以获得全新的肌肉增长,就是这7个超新鲜的动作。这是必然会发生的。在每周训练各个身体部位一到两次后,在如此训练计划进行了几个月后,甚至按部就班执行了几年后,你对自己

著录项

来源
《科学健身》 |2009年第1期|P.84-93|共10页
作者
刘可;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 CHI
中图分类健美运动（健力美）;
关键词
动作难度; 身体部位; 训练计划; 一只手; 训练方法; 背阔肌; 力竭; 围度; 左肩部; 给你;

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